안녕하세요. 오늘은 GS25 다이어트 점심 6가지 추천에 대해 말씀드리겠습니다. 저도 가끔 집이나 회사에 챙겨둔 다이어트 음식들이 갑자기 떨어지게 되면 편의점을 향하곤 합니다. 그리고 대학생 때도 다이어트를 위해 편의점에서 닭가슴살이나 프로틴 바 등을 사먹었던 기억이 있습니다.
제가 최근까지 이용했던 GS25 다이어트 점심 6가지 상품을 소개드리겠습니다.
1. 컵누들
첫번째로 컵누들 매콤한맛입니다. 컵누들 가격은 1,600원입니다. 컵누들은 매콤컵누들과 우동컵누들이 있습니다. 저는 개인적으로 매콤한 맛이 땡켜서 매콤컵누들을 자주 먹습니다. 다이어트할 때 자극적인 맛이 자주 땡겨서 컵누들로 버틸 수 있습니다.
매콤컵누들의 칼로리는 120kcal, 탄수화물은 29g, 지방 0g, 단백질 1g, 콜레스테롤 100mg으로 다이어트 점심으로 제격입니다. 그리고 면이 밀가루면이 아닌 당면이라 탄수화물의 양도 적습니다.
2. 크래미
두번째는 크래미입니다. 크래미는 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트 점심으로 먹기 안성맞춤입니다. 현재 GS25에서 1+1 이벤트가 진행중입니다. 현재 GS25 편이점의 크래미 가격은 3,800원입니다. 1+1이니 하나에 1,900원 꼴입니다. 크래미의 칼로리는 총 75kcal, 지방은 0.7g, 단백질은 8g, 탄수화물은 10g입니다. 영양 정보에서 보셨듯이, 크래미는 굉장히 고단백 음식입니다.
3. 닭가슴살 블랙페퍼
세번째는 닭가슴살 블랙페퍼입니다. 숙성된 닭가슴살이라 굉장히 식감이 촉촉합니다. 그리고 블랙페퍼가 들어가 있어 어느정도 간이 되어 있기 때문에, 닭가슴살의 슴슴한 맛과 비린맛이 나지 않습니다. GS25 편의점 닭가슴살의 열량은 125kcal이며 단백질은 26g, 지방은 1.8g, 탄수화물은 1g입니다. 숙성 닭가슴살임에도 너무 퍽퍽함이 느껴지신다면 편의점에서 파는 샐러드와 같이 드셔도 좋을 것 같습니다.
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4. 에너지바K
네번째 음식으 켈로그 에너지바K입니다. 다이어트할 때 GS25편의점에 들려서 간식으로 자주 먹던 제품입니다. 에너지바K의 가격은 1,200원입니다. 에너지바K는 30g의 150kcal입니다. 단수화물은 16.6g, 단백질은 4g, 지방은 7.5g입니다. 다이어트 중에 지방의 섭취를 최대한 줄이는 것도 중요하지만, 아예 안 먹을 수는 없으니 달콤한 음식이 당길 때 에너지바를 사먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 에너지바에는 견과류와 곡류가 풍부하게 들어있어, 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 체중 관리에 효과적입니다.
5. Real바 닭가슴살 치즈
다섯번째는 하림의 Real바 닭가슴살 치즈입니다. 가격은 2,000원입니다. Real바 닭가슴살 치즈는 바 모양의 닭가슴살 안에 치즈가 들어있어서 짭조름하고 고소한 맛이 좋습니다. 치즈가 들어서인지, 나트륨의 함량이 조금 높지만, 166kcal라는 낮은 칼로리, 15g이라는 높은 단백질 성분을 함유하고 있습니다.
6. 감동란
마지막 여섯번째는 감동란입니다. 아마 다이어트를 한 번이라도 해보셨다면 한 번쯤은 드셔보셨을 것이라고 생각합니다. 계란(달걀)은 완전식품이라고 불릴 정도로 상당히 영양소가 골고루 함유되어 있는 식품입니다. 굉장히 놀랐던 점은 포장을 제거하니 계란이 굉장히 촉촉했다는 것입니다. 평소에는 목이 메일텐데 전혀 그런 느낌이 들지 않았습니다. 감동란은 총 100g(한개에 50g)으로 131.4kcal(개당 65.6kcal)입니다. 감동란 1개당 단백질은 6g이며 탄수화물은 2g, 지방은 3.6g입니다. 아무래도 계란 노른자에는 지방 함유량이 높아서 그런 것으로 보입니다. 감동란의 가격은 2,200원입니다.
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